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盆底肌肉修复的常见方法有哪些?

  • 2021/09/16
  • 8685

大部分女性在生完孩子后身体上多多少少都会出现一些问题,比如身材走样、腰腿痛、乳房疼痛等等。但常见的就是盆底功能障碍,这是由于在妊娠、分娩或者久坐的过程中导致损伤引起的。受损的盆底肌就像拉扯过度的弹簧,很难再自行恢复到正常状态,需采取康复治疗措施进行干预。所以产后尽早的进行盆底肌的修复尤为重要,并且在特殊的身体状态之下,修复的方式也需要特别的注意,那么盆底肌肉修复的常见方法有哪些?一起来看看小编带来的详细介绍吧!

方法一:盆底肌修复仪

产后盆底康复可以通过产后盆底肌修复仪进行治疗,是通过个体化电刺激和生物反馈疗法,唤醒盆底肌,加快产后阴道及盆底肌张力和弹性的恢复,对预防和治疗产后子宫脱垂及阴道松弛、尿失禁等盆底障碍性疾病都有不错的效果。

盆底肌修复仪是近些年来新兴的一种治疗仪器,在临床上应用也很广。采用欧洲先进技术,结合国内临床实践综合研发的盆底功能康复系统。能有效护理女性盆底功能障碍、尿失禁、脏器脱垂、慢性盆腔痛等盆底功能障碍类病症。

方法二:凯格尔运动

“凯格尔运动”是目前公认的治疗压力性尿失禁的方法,也是一种简便易行、在家就能做的盆底康复训练法。是帮助产后妈妈康复的极有效果的运动。针对产后漏尿,可以进行凯格尔缩阴运动。

在产后第七天,便可放轻松平躺在床上,深呼吸,然后慢慢收紧阴道,再呼气,同时慢慢放松阴道。收缩的时间越长越好。

每一次上厕所时,也可以重复上面的运动。有意识的憋住尿,然后在整个小便过程中收放,收放。这一项运动其实不需要什么私密的场地,任何间隙,放松下来时,也可以抽空练习一下。

以上就是小编带来的关于盆底肌肉修复的常见方法的介绍,感谢大家的阅读,希望可以帮助到大家!

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