产后身材走形？“十全大补汤”导致产后肥胖？小蛮腰离你越来越远？纬度医械和你一起探讨产后谁动了你的小蛮腰！
月子里，各种大补汤，奔向你的胃，吃完就睡，活动量可能也就是哺乳，随之你的小蛮腰也就越来越远。
纬度医械小编提醒你，产后妈妈应该注意加强营养，适当补钙，产后适当喝汤，奶白色的汤都是脂肪，而且含有大量嘌呤，每日做到均衡营养，荤素搭配，也可以保证充足的母乳量。哺乳的妈妈多吃肉类，蛋类，奶量，五谷等食物。牛奶，蛋类，贝壳类，豆制品，优质蛋白都可以很好的补钙，帮助妈妈补充营养，增加乳汁分泌量。
在哺乳时，宝妈避免长时间低头哺乳，在给宝宝喂奶的过程中，可以间断性地做头往后仰，颈部绕环的动作，喂奶结束后，可以在床上做腰部绕环动作，舒展舒展四肢，让身体放松。夜间不要习惯单侧睡觉和哺乳，以减少肌肉，韧带的紧张和疲劳。抱宝宝的时候，找一个舒服的姿势或坐或躺或站，把宝宝抱在胸前或是让宝宝睡在自己身边，注意经常交换姿势，以缓解疲劳。
产后24小时内，新妈妈应卧床休息，然后可以在室内稍微活动，以促进恶露的排出，有利于子宫的尽快复原，也有利于产后大小便通畅。随着身体的恢复，可适量运动，做产后恢复体操，但要循序渐进，在专业产后康复师的指导下进行。而整个产褥期都应保证充足的睡眠和休息，不要过早参加重体力劳动。
有些产后妈妈也想到了产后康复项目，也有在医院或者产康机构进行康复，现在应用比较多的比如说盆骨矫正系统、盆腔多动能修复系统，都可以很好的进行产后修复，促进血液循环，收紧盆底肌，收紧胯骨，臀部塑形。早日恢复产前身材，恢复小蛮腰！
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